52 verktyg för psykisk hälsa

52 verktyg till psykisk hälsa av Pernilla Eklund

Produktbeskrivning:

Upptäck en ovärderlig resurs för ditt inre välmående med boken “52 verktyg till psykisk hälsa” av Pernilla Eklund. Denna inspirerande och praktiska guide erbjuder ett kraftfullt verktyg varje vecka under ett helt år för att stärka din mentala hälsa och hjälpa dig att hitta balans och inre ro – antingen för din egen del i självreflektion eller för stödsamtal med andra.

“Längtar du efter att utvecklas personligt och andligt? Vill du ha konkreta verktyg för att kunn navigera i svåra känslor och erfarenheter? Då kan 52 verktyg för psykisk hälsa vara något för dig.” (från bokens baksida)

Funktioner:

• Praktiska verktyg: Varje kapitel presenterar ett nytt verktyg som är lätt att förstå och implementera i ditt dagliga liv, vilket gör boken till en praktisk guide för kontinuerlig personlig utveckling.
• Helhetsinriktad hälsa: Fokus på både mentala och känslomässiga aspekter av hälsa, vilket hjälper dig att skapa en holistisk och balanserad livsstil.
• Tydlig kristen grund: I boken uppmanas vi att bjuda in Gud – men författaren menar också att om du inte har en tro kan du tänka på en trygg person istället.
• Evidensbaserad: Författaren Pernilla Eklund använder sig av beprövade metoder och forskning för att säkerställa att verktygen är effektiva och pålitliga.
• Inspirerande texter: Eklunds personliga och empatiska skrivstil gör boken både inspirerande och lättillgänglig, oavsett var du befinner dig på din resa mot bättre psykisk hälsa.

Specifikationer:

• Författare: Pernilla Eklund
• Språk: Svenska
• Bindning: Mjukpärm
• Sidantal: 110 sidor
• Förlag: Soul tools
• Utgivningsår: 2022
• Dimensioner: 190×120 mm
• ISBN 9789152754412

Vad du kommer att lära dig:

• Hur du identifierar och hanterar stress
• Effektiva tekniker för att förbättra din självkänsla
• Strategier för att bygga och upprätthålla hälsosamma relationer
• Verktyg för att hantera ångest och depression
• Metoder för att öka din medvetenhet och närvaro i vardagen

Varför du kommer att älska den:

“52 verktyg till psykisk hälsa” är inte bara en bok, det är en livskompanjon som guidar dig vecka för vecka mot ett mer balanserat och hälsosamt liv. Pernilla Eklunds praktiska råd och verktyg ger dig möjlighet att ta kontroll över din psykiska hälsa och skapa en vardag fylld av välmående och glädje. Oavsett om du söker stöd för specifika utmaningar eller vill förbättra ditt allmänna välbefinnande, är denna bok en ovärderlig resurs.